Geburtsvorbereitungs-Kurse und Rückbildungsgymnastik

Geburtsvorbereitungskurs für Paare in Oldenburg (Abendkurs an 5 Abenden oder als Wochenend-Crashkurs)

Ich biete die Geburtsvorbereitungs-Kurse als Abendkurs von 19.00 bis 21.30 an, Kursdauer 5 Abende. Zusätzlich biete ich pro Monat 1 Vorbereitungskurs am Wochenende als Crashkurs an.

Aktuelle Termine für den wöchentlichen Geburtsvorbereitungskurs (5 Termine, 1x pro Woche am Mittwochabend, 140 €) (Paarkurs)

• 10.06.+17.06.+24.06.+01.07.+08.07.2026 – immer Mittwochs von 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr
  mit Partner, im Freiraumstudio Oldenburg, Nadorster Straße 60 bis 62, 🔴 ausgebucht!
  Es kann nicht zwischenzeitlich in den Kurs eingestiegen werden – Beginn am 10.06.2026 und Ende am 08.07.2026
• 22.07.+05.08.+12.08.+19.08.+26.08.2026 – immer Mittwochs von 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr
  mit Partner, im Freiraumstudio Oldenburg, Nadorster Straße 60 bis 62, 🟢 freie Paarplätze verfügbar!
  Es kann nicht zwischenzeitlich in den Kurs eingestiegen werden – Beginn am 22.07.2026 und Ende am 26.08.2026

Anmeldungen gerne über das Kontaktformular auf der Homepage.

Aktuelle Termine für den Geburtsvorbereitungs-Crashkurs in Oldenburg 140 € (Paarkurs):

• 25.04.+26.04.2026 jeweils von 8:30 Uhr bis 15:30 Uhr
  mit Partner, im Freiraumstudio Oldenburg, Nadorster Straße 60 bis 62, 🔴 ausgebucht!
• 20.06. + 21.06.2026 jeweils von 8:30 Uhr bis 15:30 Uhr
  mit Partner, im Freiraumstudio Oldenburg, Nadorster Straße 60 bis 62, 🔴 ausgebucht!
• 18.07. + 19.07.2026 jeweils von 8:30 Uhr bis 15:30 Uhr
  mit Partner, im Freiraumstudio Oldenburg, Nadorster Straße 60 bis 62, 🟢 freie Paarplätze verfügbar!

Anmeldungen gerne über das Kontaktformular auf der Homepage.

Auf alles kann man sich vorbereiten und gut einstellen – so auch auf die Geburt. Bei dem Gedanken gehen den meisten werdenden Paare viele Gedanken durch den Kopf- wenige Gedanken diesbezüglich sind positiv. Das muss nicht sein, denn kaum etwas ist natürlicher als der Weg eures Babys auf die Welt zu kommen. Deshalb ist es mir ein besonderes Anliegen Paare gut auf die anstehende Geburt ihres Kindes vorzubereiten, Ängste zu nehmen und eine Möglichkeit zu bieten sich von werdendem Elternteil zu Elternteil auszutauschen.

Besonderes Augenmerk liegt beim Geburtsvorbereitungskurs auf

• Anzeichen, dass die Geburt kurz bevorsteht
• Der weiblichen Anatomie
• Effektivität und Bildung der Wehen
• Geburtspositionen
• Entspannungs- und Wehenatmung
  Massageübungen zur Entspannung
• Und natürlich Vieles mehr

Für die Frau übernimmt die Krankenkasse den ersten Vorbereitungskurs pro Schwangerschaft komplett, wenn ihr anwesend seid. Für die Geburtsbegleitung ( Partner-in /Mutter/Freundin) erhebe ich einen Beitrag von 120 €, welcher zur 1. Kurseinheit in bar mitgebracht wird. Dieser wird je nach Krankenkasse zum großen Teil rückerstattet.

Hier geht es zum Kontakt- und Anmeldeformular für alle Kurse

Rückbildungsgymnastik in Oldenburg (fortlaufend)

Herzlichen Glückwunsch! Die Geburt ist vorüber und die ersten aufregenden Wochen mit Familienzuwachs sind vergangen.

Durch die Schwangerschaft hat sich hormonell bedingt das Gewebe, der Beckenboden, Bauchmuskeln, Beckengurt gelockert und ist durch eine Spontangeburt bzw. einen Kaiserschnitt sehr beansprucht.

Der Rückbildungskurs bietet euch Übungen, die

• Den Beckenboden straffen
• Die schrägen Bauchmuskeln aktivieren
• Nach dem Schluss der Rekrusdiastase bekommt ihr Übungen an die Hand , die auch die geraden Bauchmuskeln ansprechen
• Dem kompletten Beckengurt die Stabilität zurückbringen
• Dehnungsübungen für den Schulter- Nackenbereich.

Sinnvoll ist es frühestens 6 bis 8 Wochen nach Geburt, mit einem Kurs zu starten.
Spätestens sollte der Kurs 9 Monate nach Geburt eures Kindes beendet sein.

Aktuelle Termine für den Rückbildungskurs

Rückbildungskurs in Oldenburg mit Kind Donnerstags von 8:45 Uhr bis 9:45 Uhr und ein weiterer Kurs von 10:00 bis 11:00 Uhr

• 20.11.2025 bis 22.01.2026 – immer Donnerstags von 8:45 Uhr bis 9:45 Uhr. Am 25.12.2025 und am 1.1.2026 findet kein Kurs statt!
  (20.11.+27.11.+4.12.+11.12.+18.12.2025 +08.01.+16.01.+22.01.2026)
  mit Kind, im Freiraumstudio Oldenburg, Nadorster Straße 60 bis 62, 🔴 ausgebucht!
  Es kann nicht zwischenzeitlich in den Kurs eingestiegen werden – Beginn am 20.11.2025 und Ende am 22.01.2026
• 20.11.2025 bis 22.01.2026 – immer Donnerstags von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr. Am 25.12.2025 und am 1.1.2026 findet kein Kurs statt!
  (20.11.+27.11.+4.12.+11.12.+18.12.2025 +08.01.+16.01.+22.01.2026)
  mit Kind, im Freiraumstudio Oldenburg, Nadorster Straße 60 bis 62, 🔴 ausgebucht!
  Es kann nicht zwischenzeitlich in den Kurs eingestiegen werden – Beginn am 20.11.2025 und Ende am 22.01.2026

Hinweis in eigener Sache: Aktuell ist kein weiterer Rückbildungskurs geplant!

Hier geht es zum Kontakt- und Anmeldeformular für alle Kurse – alle Anmeldungen bitte ausschließlich über dieses Kontaktformular!

Der erste Rückbildungskurs wird bei Anwesenheit von der Krankenkasse übernommen.

Alle Kurse finden in den Freiraumstudios Oldenburg, Nadorster Straße 60 bis 62 statt.

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Parkplätze sind über die Steubenstraße erreichbar.